Ce que les derniers mois m'ont appris sur la résilience

Les derniers mois m'ont beaucoup appris sur la résilience, le recevoir et le rétablissement, et comment ils se recoupent. J'ai eu la grande chance d'avoir beaucoup d'exemples de personnes résilientes et de vie puissante et intentionnelle et je me considérais comme très résiliente. Ces derniers mois m'ont beaucoup remis en question. Lorsque vous recherchez la définition de la résilience dans le dictionnaire, vous trouvez : la capacité d'une personne à s'adapter ou à se remettre facilement d'une maladie,

d'une adversité, de changements majeurs dans sa vie, etc.

Pivoter et vaincre la maladie ? Fait. J'avais l'habitude d'avoir une douleur si forte qu'elle me coupait le souffle, et je me retrouvais soudainement à crier et à pleurer à genoux à cause de ça, comme sorti de nulle part. J'ai eu une année entière de migraines quotidiennes et j'étais tellement anxieuse et déprimée que je ne dormais que 3 à 4 heures par nuit. Les allergies ont ravagé mon système immunitaire et l'asthme a fait de mes attaques de panique des bombes à retardement. J'ai travaillé très dur pour continuer à respirer et à vivre sur cette belle planète. Créer au-delà de l'adversité ? Fait.

Étant une Latina multiraciale aux États-Unis dans les années 80 et 90, la société et la famille m'en ont dit plus sur ce que je ne pouvais pas faire que sur ce que je pouvais faire. Le budget était serré avec des parents dévoués qui gagnaient le salaire des enseignants tout en s'occupant de deux enfants médicalement compliqués et de moi-même. Mes parents et mes principaux mentors tout au long du parcours m'ont encouragé à demander : « Que PUIS-JE faire ? Comment est-ce que je veux que ma vie soit ? Les "non" m'ont poussé à faire mes preuves, à me rebeller contre les conventions et à former quelque chose d'unique choix par choix.

Traverser les changements de vie ? Fait. Fait et re-fait. Mes parents se sont mariés et ont divorcé plusieurs fois et avec les nouvelles personnes sont venues de nouvelles attentes, des styles de communication différents, une exposition à de nouveaux mondes et de nouveaux horizons à apprendre et à intégrer ou à dissiper. Arrivée à mes 15 ans, nous avions déjà également changé de résidence plus de 10 fois. Faire les cartons est l'un de mes super pouvoirs!

La résilience a donc été un grand thème de ma vie. Cependant, lorsque vous vous définissez comme quoi que ce soit, cela peut devenir une limitation, et c'est ce qui m'est arrivé. Je me considérais comme forte, capable et résiliente et bien que j'aime grandir et acquérir de nouvelles compétences, je ne pensais pas que c'était un domaine dans lequel j'avais besoin de plus de développement, et peut-être que je n'en avais pas BESOIN, mais j'ai certainement eu tout un nouveau lot de leçons là-dessus, que je les veuille ou non, l'année dernière.

Quand un problème après l'autre dans mon nouvel appartement a perturbé mon sentiment de sécurité, de confort et de calme, cela a activé mon PROGRAMME DE RÉSILIENCE. Mets-toi au travail ! Pose des questions. Etre pro-active. Tends la main et demande ce que tu veux. Envisage différentes pistes. Cela n'a pas empêché les plus de 20 demandes de maintenance de devoir être soumises et pour moi d'avoir à parler au siège social pour régler les problèmes.

Ensuite, j'ai eu une rupture inattendue et rapide tout en suivant simultanément des formations où j'acquérais des outils de leadership pour aborder l'état d'esprit/mindset, la communication et le choix d'une manière différente. J'ai vite réalisé pendant les cours que la façon dont je voyais la résilience ne laissait pas autant de place pour recevoir que je le pensais. Plus de recevoir était possible. Plus d'informations à ce sujet dans un instant.

Ensuite, Abuela Raquel, ma grand-mère, est décédée, et même si nous savions que cela arriverait à bien des égards, quand cela s'est finalement produit, le sous-programme FAIRE-CE-QUI-EST-REQUIS a démarré et ma mère et moi avons pris l'avion pour Porto Rico ensemble, avons atterries à 1h du matin, nous sommes rendues à son chevet à 2h du matin et l'avons tenue dans nos bras lors de son décès à 3h du matin. Cela m'a attristée et pourtant j'avais fait ce qui avait fonctionné auparavant et je me suis tournée vers la gratitude.

Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu être avec elle dans ses derniers instants et qu’elle n'ait pas été seule.

Je suis reconnaissante que ma mère et moi ayons été là l'une l'autre pour gérer l'équipe des tâches pour les funérailles et la commémoration.

Je suis reconnaissante d'avoir confiance en l'amour d'Abuela (=Grand-Mère) pour moi et qu'il ne fait aucun doute qu'elle savait à quel point je l'aimais. Ce à quoi je ne m'attendais pas, c'est que la série d'événements des deux années précédentes, couronnée par un chagrin capital, ait un effet aussi profond sur mon système nerveux. J'ai tellement d'outils à ma disposition. Je facilite les gens à être plus à l'aise en étant partenaire avec leurs corps, en écoutant leur savoir intérieur et en changeant de forme à travers les défis et j'ai trouvé mon système nerveux agressé à plusieurs reprises par une

attaque apparemment sans fin. J'ai intensifié le fait de prendre soin de moi. Et quand je dis « intensifié », je veux dire littéralement quadruplé. Plus de temps dans la nature, plus d'exercices physiques, plus de sommeil, plus de séances de travail énergétique. Sans le savoir à l'époque, UN PROGRAMME DIFFÉRENT s'allumait avec des effets potentiellement néfastes. J'essayais si fort de me donner le temps de récupérer, de laisser le processus se faire, d’intégrer , de guérir et de faire mon deuil.

J'ai cherché des systèmes pour créer plus d'espace dans mon entreprise, afin que je puisse consacrer mon temps aux clients, à la création de contenu et continuer à établir des relations avec mon réseau. Les tâches administratives, la promotion et le marketing peuvent être prises en charge par d'autres, et j'avais hâte de trouver un moyen de le faire. Rejoindre le réseau Inspired Choices Network pour mon podcast Choisir un Futur Différent avec sous-titres automatiques en français à activer ICI (ou en anglais ICI : Choosing a Different Future podcast) m'a beaucoup aidée à recevoir le soutien que je demandais, puis les changements constants dans mon équipe de travail au cours des dernières années ont pris un autre coup dur et les tâches ont continué à être remises dans mon assiette. , mais mon assiette avait rétréci. Mon corps n'avait aucune envie de travailler les journées de 12 à 14 heures qu'il faudrait pour tout faire pendant que les membres de mon équipe s'occupaient de conflits personnels. Mon esprit ne pouvait plus supporter quand tout semblait si brut et que des facteurs de

stress supplémentaires dans ma situation de vie, au travail et avec ma famille continuaient de

s'accumuler. À la fin de 2022, je me sentais écrasée par le poids de toutes les tâches professionnelles négligées, compte tenu des normes élevées que j'avais pour moi-même et pour mon entreprise, et cela affectait négativement mon sommeil. Toutes les quelques semaines, j'aurais eu besoin de changer la combinaison de choses qui me procureraient un repos de qualité.

Après avoir parlé avec mon petit ami, des amis de confiance et ma mère, il est devenu évident que j'avais besoin d'un soutien supplémentaire de la part de quelqu'un d'autre. Lorsque vous savez comment puiser dans le corps et les réalités des gens, vous pouvez dire qui peut recevoir ce que vous avez à dire avec assurance et vous fournir des conseils nuancés et qui prendra ce que vous dites et le fera d'eux-mêmes ou entrera dans des réponses automatiques comme la protection, culpabilité ou tristesse. J'ai des gens très aimants, compétents et disposés à parler. Pourtant, quand j'ai regardé autour de moi, la plupart d'entre eux avaient de faibles bandes passantes car ils faisaient face à leur propre pléthore de luttes et de bouleversements, et/ou ils se tordaient les mains à mon sujet, se

blâmaient ou étaient en mode d'hypervigilance protectrice. Aucunement ce dont j'avais besoin. Rien de tout cela n'aurait atténué la pression que je ressentais.

Il a fallu des semaines pour trouver quelqu'un qui correspondait à ce que je cherchais et à qui je suis. Dès que j'ai vu la photo de profil de ma thérapeute, mon corps s'est penché avec un "Oui" et au fur et à mesure que j'ai lu son parcours et son approche, le "Oui" est devenu de plus en plus fort. Au cours de la première session, j'ai beaucoup compris ce qui avait joué dans mes défis au cours de la dernière moitié de 2022 en particulier. Ce n'était pas seulement les problèmes de mon appartement, le décès de ma grand-mère, le stress au travail, plus ceci ou plus cela. C'était au-delà du calcul.

Le programme que j'avais mentionné plus tôt qui avait commencé à fonctionner sans que je le sache me coupait du recevoir de moi-même et de ce qui était possible maintenant, parce que je n'étais pas totalement dans le présent. J'étais simultanément sous l'eau et j'essayais de ne pas me noyer parmi toutes les demandes de temps, d'énergie et d'attention, tout en revivant au niveau cellulaire le pire moment de ma vie il y a 20 ans. Oui, il y a 20 ans. J'écrirai sur cette époque à une autre occasion pour gagner du temps, mais en bref, en seulement 4-5 mois, un événement traumatisant après l'autre m'est arrivé et cela a pris tout en moi : l'amour et le soutien de la famille et des amis et l'aide d'un thérapeute pour que je quitte mon appartement pour suivre des cours, même si je vibrais de peur en attendant le moment suivant où mon monde serait à nouveau bouleversé.

Chaque événement a créé un nœud dans mon esprit qui a été déclenché pour s'allumer avec le décès de chaque être cher (plus de 12 au cours des 2 dernières années), avec une crise abordée, avec chaque souci résolu et avec chaque problème auquel je m’attaquais. Mon corps et ma réalité s'étaient très, très bien débrouillés compte tenu des outils de mon arsenal jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pause dans le glissement de terrain sans fin. C'est ce qui a fait pencher la balance.

La résilience nécessite un temps de récupération. La résilience exige que vous puissiez recevoir de vous-même et de votre corps de manière claire, mais les choses devenaient un flou de chagrin, de fatigue, de frustration et de colère. Lors de ma deuxième séance de thérapie, j'ai reconnu que j'avais pensé, sans le savoir, à certaines des pensées qui étaient les précurseurs de mes idées suicidaires il y a 20 ans. J'avais dirigé mon attention sur la recherche de nouveaux membres d'équipe et sur la recherche d'un thérapeute et non sur mes pensées, mais au cours des séances, j'ai finalement pu me décharger et le faire recevoir sans jugement ni signification. Cela m'a permise de voir les tendances, les schémas, et pourquoi je savais qu'il était temps d'obtenir des traitements plus personnalisés.

J'ai défait les nœuds dans mon esprit avec l'EMDR et le Brainspotting, une belle combinaison de thérapie par la parole, de travail énergétique et d'intervention basée sur la recherche. Je ne suis dedans que depuis quelques semaines et pourtant l'écho de qui j'étais et de ce que j'ai vécu il y a 20 ans m'ouvre la voie pour que je reçoive davantage de moi-même maintenant. Oui, j'étais résiliente il y a 20 ans. Cela m'a amenée à qui je suis maintenant. Je suis résiliente maintenant.

J'aimerais avoir une fin concise, inspirante ou perspicace à cet article. Non. Prendre soin de soi est une entreprise magnifiquement sans fin, et je comprends que ce nouveau chapitre pour moi ne fait que commencer. Ce que je PEUX vous dire, c'est que j'ai bon espoir, plus que je ne l'ai eu depuis longtemps, et je vous tiendrai au courant de mon parcours.

Car vivre.... une vie exubérante (abondante), joyeuse et expansive est un processus continu et j'aimerais en parcourir les routes sinueuses aussi longtemps que possible, avec les bras grands ouverts aux possibilités infinies de ce que je peux recevoir.

E voust? Liens vers les ressources: EMDR: www.emdr.com

Inspired Choices Network: https://www.inspiredchoicesnetwork.com/

Podcast Choisir un Futur Différent = active les sous-titres automatiques en français sur YouTube, la traduction est en grande partie correcte, hormis quelques mots un peu originaux ou moins fréquemment utilisés : ICI

Version originale en anglais audio ICI

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